Encuentra la guía para tu próxima carrera
Tanto si estás preparando tu primera carrera de 5K como si quieres mejorar tu marca en maratón, aquí encontrarás guías prácticas para entrenar, planificar tus ritmos y llegar mejor preparado a la línea de salida.
Guía para 5k
Aprende a preparar tus primeros 5 kilómetros, mejorar tu ritmo y llegar a la meta con una estrategia adaptada a tu nivel.
Guía para 10K
Planifica tus entrenamientos, desarrolla tu resistencia y velocidad, y aprende a distribuir el esfuerzo para mejorar tus 10 kilómetros.
Guía para 21K
Prepara los 21,097 kilómetros con una planificación progresiva, tiradas largas, ritmos objetivo y una estrategia para el día de carrera.
Guía para 42K
Organiza tu preparación para los 42,195 kilómetros con tiradas largas, ritmos, nutrición y recuperación para llegar bien al día de carrera.