Entrenador de running con IA – World Runner Calendar

World Runner Calendar

Tu entrenador de running con IA

Cuéntanos tu objetivo y tu entrenamiento actual. Prepararemos una propuesta de plan por semanas, con sesiones, duración orientativa y esfuerzo previsto.

Distancia objetivo (km) *

Puedes introducir una distancia de 1 a 200 km, incluidas ultradistancias.

Fecha de la carrera (opcional)

Si indicas fecha, el plan se ajustará al tiempo disponible, hasta un bloque de 24 semanas.

Duración del plan si no hay fecha *

Edad *

Esta versión genera planes solo para adultos.

Experiencia corriendo *

Días disponibles para correr por semana *

Kilómetros actuales por semana *

Promedio aproximado de las últimas 3–4 semanas.

Tirada más larga reciente (km) *

Objetivo principal *

Tiempo objetivo (opcional)

Formato mm:ss o hh:mm:ss. Es orientativo, no una garantía.

Distancia de tu marca reciente (opcional, km)

Tiempo de esa marca (opcional)

Introduce distancia y tiempo solo si tienes una marca reciente.

¿Tienes dolor o lesión actual, o una indicación médica que limite correr? *

Si respondes «Sí», no generaremos una prescripción de entrenamiento; te recomendaremos consultar a un profesional sanitario.

Los datos del formulario se enviarán a la API de OpenAI para generar el plan. Este plugin no guarda el plan ni el formulario en la base de datos. No introduzcas datos de identificación que no sean necesarios. La propuesta es informativa, no sustituye la valoración de un entrenador cualificado ni el consejo médico.